Самые уязвимые места на теле - голени,  колени,  пах.  Никогда не смотрите   туда,   куда  хотите  ударить,  чтобы  не  дать  противнику возможность угадать ваше намерение и отклониться  от  удара.  Смотрите ему прямо в глаза.

Передний удар  быстрый  и  застает  врасплох.  Потренируйтесь   в нанесении   ударов  правой  и  левой  ногой,  когда  делаете  утреннюю гимнастику.  Попробуйте нанести  как  одиночные  удары,  так  и  серию ударов.  Вместо противника можно использовать большую подушку. Боковой удар можно направить в голень,  и тогда он  получается  болезненным  и эффективным.

Надо научиться  наносить  удары  сбоку  быстро  и  несколько  раз подряд,  перемещая  вес тела назад,  чтобы не потерять равновесие.  Не делайте чрезвычайно резких движений, чтобы не повредить свое колено. В случае  нападения сзади может пригодиться удар ногой назад.  Это почти инстинктивное движение, выполненное быстро и сильно, очень эффективно.

После того,  как  вы  уяснили  себе  положение  противника,  надо нагнуться вперед,  как для того, чтобы сохранить равновесие, так и для того, чтобы придать силу удару, целясь в голень, колено, а еще лучше в пах.  Удар будет гораздо более болезненным,  если ударить пяткой.  Это движение  получится  гораздо  эффективней,  если вы отработаете его на тренировках.

Другие средства защиты:  ударить противника по щиколотке каблуком или носком,  коленом в пах,  особенно если  стоишь  напротив  него  на близком  расстоянии.  Приемы  защиты  от  ударов ногами состоят в том, чтобы  делать  отскоки  назад,  поэтому  важно  тренироваться,   чтобы научиться отскакивать назад легко и быстро,  на ровных ногах, чтобы не получилось сосредоточения всего веса только на  одной  ноге  с  риском заваливания  назад.  Держать  руку  поднятой,  чтобы  защитить  лицо и одновременно,  если не будет никакой возможности к  бегству,  нанесите удар в голень. Потренируйтесь в отклонении от ударов справа и слева.

Чтобы защититься от нападения спереди, необходимо всегда помнить, что  целью  является  оборона  и  подготовка  к бегству,  а не борьба, поэтому будет хорошо любое  действие  для  осуществления  намеченного. Постоянно  двигайтесь  (гораздо  труднее попасть в человека,  когда он двигается), при этом кричите, отбивайтесь, царапайтесь.

Если руки сжимают ваше горло,  не пытайтесь схватиться за них,  а начинайте беспокоить противника,  нанеся ему удары  ногами,  коленями, локтями, целясь в самые чувствительные места, царапая его, кусая.

Защищаться руками гораздо легче мужчине, чем женщине, хотя и она, будучи подготовленной,  в состоянии оказать сопротивление. Ладонь надо держать крепко сжатой, большой палец поверх остальных. Когда наносится удар,    хорошо    сопровождать   его   горловыми   криками,   которые психологически   помогают   жертве   усилить   оборону   и    получить психологический   заряд,   испугав  нападающего  проявлением  ответной агрессивности.  Для  тренировки  встаньте  на  колени,  упражняясь   в нанесении  быстрых ударов обеими руками,  пытаясь большую часть своего веса  перенести  на  верхнюю  половину  тела.  Советуем  изучить   все возможные приемы, лучше если вам будет помогать партнер.

Другие приемы защиты руками:  щипки в самые ранимые  места  (уши, нос, рот,  предплечье,  пах);  царапать все открытые и доступные части тела;  бить пальцами в глаза,  локтем в лицо,  под подбородок,  в пах, ладонью руки со всего размаха под нос, чтобы противник ослабил захват.

Большое значение   имеют   приемы  ответной  реакции  и  создания всевозможных помех.  Все надо делать  быстро,  чтобы  дезориентировать противника и помешать ему собраться с силами.

Если нападающий использует правую руку для того, чтобы остановить вас,  то  он  выставит  вперед  и  правую  ногу.  Туда  и  надо  бить, одновременно стараясь парализовать руку, которая вас схватила.

Если вы на земле и противник жестоко бьет вас ногами, попытайтесь перевернуться,  делая щит из  рук  для  самых  уязвимых  частей  тела, особенно  головы.  Обхватите  основание черепа руками,  защитите уши и голову с боков запястьями рук,  приблизьте  колени  к  груди.  Кричите пронзительно,   притворяясь,   что   вы   ощущаете  боль  даже  больше необходимого - возможно нападающий, удовлетворенный эффектом, не будет больше  избивать  вас.  Если  на вас нападает вооруженный человек,  не оказывайте сопротивления,  поскольку обычно тот,  кто владеет  оружием имеет и намерение применить его. “Если нападающий хочет связать  вас, вы должны применить хитрость:  глубоко вздохнуть, отвести назад плечи, скрепить руки.  Позже выдохнув  и  расслабив  руки,  вы  увидите,  что веревка ослабла”.

“Борьба за жизнь не  имеет  ничего  общего  с  боевым  искусством самообороны  без  оружия или со спортивными видами борьбы.  Здесь надо проявлять отважное противодействие с хорошей долей злости и  животного инстинкта,  тут  допустимы  запрещенные удары и любые трюки.  В случае серьезной опасности риск должен быть соразмерен с тем, что теряешь”.