3. Что значит "сила вытягивания нити" в тайцзицюань?

Поскольку "сила вытягивания нити" — специфический признак и символ тайцзицюань, необходимо пояснить смысл этого понятия. Чэнь Си определил его так: "Вытягивание нити" — способ применения "средней ци". Под "средней ци" он понимал первичную "изначальную ци" — всегда нейтральную, совершенную, не "твердую" и не "мягкую". Умение правильно использовать "среднюю ци" так, чтобы она наполняла тело и беспрепятственно циркулировала в нем, достигается постепенно путем отработки метода "вытягивания нити". Следовательно, "сила вытягивания нити" — это упругая, объемная "сила", отличающаяся "расслабленностью и нерасслабленностью", распространяющаяся по спирали не только на кожу и мышцы, но и проникающая во все уголки организма и как бы связывающая единой нитью движения корпуса, глаз, рук, ног и других частей тела; "сила", которая постепенно вырабатывается путем тренировок. Обычно ее называют "внутренней силой" (нэйцзинь) тайцзицюань [Некоторыми переводчиками она называется "внутренним усилием". - Прим. ред.]. Для того чтобы овладеть этой "силой", надо прежде понять методику "вытягивания нити", то есть уяснить способы применения этой методики к каждой части тела — к корпусу, глазам, рукам, ногам — и принципы их взаимодействия.

4. Метод "вытягивания нити" применительно к корпусу, глазам, рукам и ногам

а) Метод "вытягивания нити" применительно к корпусу

Шея и плечи должны быть расслаблены, корпус прямым, колени согнуты. При выполнении упражнений тело должно "вращаться" вокруг оси, совпадающей с линией, которая соединяет точки байхуэй и хуэйинь. Поворот корпуса влево соответствует "прямому вытягиванию нити", вправо — "обратному вытягиванию нити". Во время занятий тайцзицюань надо следить за тем, чтобы каждое движение, каждая поза выполнялись в соответствии с методом "вытягивания нити". Только в этом случае можно достичь цели, когда "подвижен, как колесо телеги, сохраняя ровность и точность", "стоишь ровно и придерживаешься центральной оси", "поясница подобна колесу телеги". Метод "вытягивания нити" не сопровождается "общим вращением", поэтому, выполняя упражнение, не следует качать головой и двигать плечами. Повороты корпуса должны осуществляться подобно движению спирали вокруг оси, соединяющей точки байхуэй и хуэйинь. Только уяснив сущность метода "вытягивания нити", можно понять, что означает термин "опирание" (као), обозначающий одно из движений, входящих в "тринадцать способов" тайцзицюань. Обычно под словом "опирание" понимают отклонение корпуса в ту или иную сторону. Поэтому за "опирание" плеч и спины вполне можно принять позы и движения тайцзицюань школы Ян, например "дикая лошадь расчесывает гриву" или "наклонный полет". На самом же деле это было бы ошибкой. "Опирание" в действительности — это реализация метода "вытягивания нити" применительно к корпусу в координации с применением этого метода для рук и ног в конкретной боевой ситуации. К "опиранию" обычно прибегают для нанесения удара плечом, спиной, коленом, локтем. Еще одним важным требованием к корпусу является "центральная устойчивость", которая означает необходимость поддержания правильного положения тела относительно центральной оси, постоянного сохранения равновесия при выполнении упражнений. Овладение "центральной устойчивостью" является необходимым условием того, чтобы "мысль и ци двигались подобно ветру", "мощь распространялась на восемь сторон". Кроме того, учитель Цзян Цзяцзюнь как-то сказал автору, что понятие "устойчивость", в сущности, можно рассматривать как относящееся к сфере "регулирования сознания". Оно означает психическую уравновешенность, которая достигается с помощью занятий тайцзицюань.

б) Метод "вытягивания нити" применительно к глазам

"Смотреть налево" и "взирать направо" — термины, означающие "вытягивание нити" применительно к глазам. Учитель Цзян Цзяцзюнь часто говорит: ""Смотреть" — это точка, наполненность; "взирать" — поверхность, пустота. Совмещение этих двух "направлений" означает слияние "наполненности" и "пустоты". Когда смотришь в направлении движения корпуса, можно говорить о "прямом вытягивании нити"; если взгляд устремлен в направлении, противоположном направлению движения корпуса, — это "обратное вытягивание нити". Следует обратить внимание еще на один момент — метод "вытягивание нити" применительно к глазам не означает "общего вращения", поэтому голова не должна поворачиваться вслед за "вытягиванием нити" корпусом, а глаза — вслед за руками". Еще более грубой ошибкой является взгляд, направленный на кисти или на точку лаогун.

в) Метод "вытягивания нити" применительно к рукам
Применение метода "вытягивание нити" к рукам представляет собой довольно сложную задачу, поскольку наряду с "общим вращением" присутствует "самовращение" рук. "Самовращение" рук делится на два вида: с "прямым вытягиванием нити" и "обратным вытягиванием". Первый вариант заключается в заворачивании кисти мизинцем внутрь, большим пальцем наружу; второй — в обратнонаправленном движении. "Общее вращение" также бывает двух видов: "прямое кольцо" и "обратное кольцо". "Прямое кольцо" — это движение, когда правая рука поворачивается в правую сторону, начиная "обратным вытягиванием нити" вверху и заканчивая "прямым вытягиванием нити" внизу. Для левой руки аналогичные движения выполняются влево. "Прямое кольцо" графически выглядит следующим образом:
 
http://taijiquan.narod.ru/