Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


ЯН ШИ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ (ТАЙЦЗИЦЮАНЬ господина Яна). Часть 15 - Ушу Тайцзи-цюань - Кунг Фу (Ушу)

24.ПЕШЭНЬ ЧУЙ
("Повернуться с ударом")
Движение 1. Левый носок поворачиваем вовнутрь, тело разворачиваем чуть вправо, при этом, правая рука опускается сверху вниз до уровня середины груди. Кисть медленно сжимаем в кулак. Предплечье держим горизонтально ладонью вниз. Левая кисть занимает положение впереди лба с левой стороны ладонью вперед. Взгляд на левой руке. Рис. 1.
Движение 2. Центр тяжести полностью переносим на левую ногу, правую ногу поднимаем вверх, тело продолжаем поворачивать вправо. Одновременно, левая рука, с поворотом тела, перемещается сверху вниз и проходит мимо правого предплечья с внешней стороны ладонью вниз. Правый кулак выносим, по косой вперед чуть вправо. Внимание на работу обеих рук. Рис. 2.
Движение 3. Делаем шаг правой ногой вперед чуть вправо. Тело продолжаем разворачивать вправо. Одновременно, правый кулак продолжает выноситься вперед, а затем, с поворотом тела вправо, отводится по дуге назад к правому боку у пояса ладонью вверх, левая кисть по дуге, от уровня груди, проходя через внутреннюю сторону правого предплечья, сверху выносится вперед вверх. Взгляд на левой кисти. Рис. 3, 4.

Примечания:
1. Движения рук и ног вместе с движениями в пояснице происходят одновременно.
2. Шаг правой ногой не должен быть на одной линии с задней левой ногой. Надо следить за тем, чтобы носок правой ноги был направлен строго прямо, а не в сторону.
3. Движения плавные и точные.
25.ЦЗИНЬБУ БАНЬЛАНЬЧУЙ
("Наступая блокировать и ударить")
Движение 1. Центр тяжести постепенно переносим на левую ногу, тело поворачиваем влево. Одновременно, локоть левой руки опускается вниз назад, предплечье поворачиваем во внешнюю сторону ладонью вверх. Правое предплечье с кулаком разворачиваем вовнутрь и выносим вперед чуть вверх из положения у пояса в положение над левой кистью ладонью вниз. Взгляд на правом кулаке. Рис. 1.
Движение 2. Вес тела переносим на левую ногу, тело продолжаем поворачивать влево. Обе руки, с поворотом, переносятся влево. Рис. 2.
Движение 3. Центр тяжести полностью на левой ноге, правую ногу поднимаем вверх. Пpи этом, правый кулак перемешается из положения справа в положение влево у живота ладонью вниз. Левая кисть перемещается по дуге вверх до уровня уха. Предплечье разворачивается вовнутрь ладонью вправо вниз. Взгляд на обеих руках, а затем смотрим прямо и вправо. Рис. 3.

Движение 4, 5, 6. смотрите выше рис. 4, 6, 7.


 
Примечание:
1. Смотрите движение 12.
http://taijiquan.narod.ru/
 
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)