9.ЦЗОЮ ЛОУСИ АОБУ
("Слева и справа почистить колено и скрученный шаг")
Движение 1. (Огибание левого колена с шагом вперед и
толчком правой рукой)
Поворачиваем тело чуть вправо, бедро правой ноги подбираем
под себя, т.е. садимся на него. С поворотом в поясе, правое плечо расслаблено,
локоть опущен вниз, правая рука естественно отводится вниз к правому бедру, а
предплечье при этом, разворачивается во внешнюю сторону ладонью чуть вверх.
Одновременно, левая кисть с поворотом в поясе перемещается по дуге вправо вниз,
предплечье разворачивается во внутрь ладонью вниз. Глаза на правой, руке, и
взгляд перемещается вместе с поворотом тела. Рис. 1, 2, 3, 4.
Движение 2. (Обвод правого колена с шагом и толчком левой
рукой)
Движение 1. Левая нога поворачивается на пятке и
разворачивает носок на 45градусов во внешнюю сторону. Тело медленно поворачиваем
влево. Левая рука по дуге перемещается назад влево, предплечье разворачивается
во внутрь ладонью вверх. Глаза на левой руке. рис. 5.
Движение 2. Центр тяжести полностью переносим на левую
ногу, правую ногу поднимаем вверх, торс продолжаем поворачивать влево. С
поворотом левая рука поднимается в верхний угол до уровня уха, правая продолжает
опускаться вниз, проходя справа налево перед нижней частью живота. Рис 6.
Движение 3. Делаем шаг правой ногой, и центр тяжести
постепенно перемещаем вперед на правую ногу, тело чуть поворачиваем вправо
Одновременно, правая кисть огибает правое колено по дуге и подводится к правому
бедру ладонью вниз. При этом левая рука перемещается до уровня уха по
дугообразной вперед, делая толчок. Направление - восток. Рис. 7, 8.
Движение 4. Смотрите движение на рис. 9 - 12 обвод колена с
шагом левой, ногой и толчком правой рукой.
Примечания:
1. При выполнении шага вперед нога расположеная спереди, не
должна находиться на прямой с ногой расположеной сзади, т. к. шаг при этом
получается неустойчивый. Он становится устойчивым, если расстояние передней и
задней ногой по ширине составляет 8-10 см.
10.ШОУХУЭЙ ПИПА
("Рукой перебирать струны лютни")
Смотрите: Рис. 1, 2.
11.ЦЗО ЛОУ СИ АО БУ
("Слева почистить колено и скрученный шаг")
Смотрите рис. 1, 2, 3, 4.
12.ЦЗИНЬБУ БАНЬЛАНЬ ЧУЙ
("Наступая отвести, преградить и ударить")
Движение 1. Носок левой ноги разворачиваем во внешнюю
сторону на 45 градусов, тело медленно поворачиваем влево. Центр тяжести
переносим вперед на левую ногу, правую стопу выносим вперед в шаге. Во время
поворота, правая рука опускается к левому бедру, превращаясь постепенно в кулак,
который смотрит вниз. Левая рука в это вpeмя отводится назад. Глазами следим за
движением правой руки вниз влево, но голову при этом не опускаем.
Движение 2. Центр тяжести полностью переходит на левую
ногу, правая приподнимается и выносится вперед. Одновременно, правый кулак
переходит справа налево вниз, левая кисть по дуге поднимается вверх, но не
превышает уровня уха, при этом предплечье разворачивается во внутрь ладонью вниз
чуть вправо. Глаза - на правом кулаке, а затем смотрят прямо, чуть вправо. Рис.
1, 2.
Движение 3. Правая нога делает шаг на юго - восток, шаг по
косой. Сначала опускаем ногу на пятку, а затем разворачиваем носок во внешнюю
сторону, центр тяжести полностью переносим правую ногу, левую медленно
поднимаем. Одновременно, тело поворачиваем вправо, при этом правый кулак с левой
стороны вверх переносим вперед на уровне груди и разворачиваем предплечье во
внешнюю сторону ладонью вовнутрь чуть вверх, а затем медленно перемещаем вниз и
отводим назад. В это время, левая кисть выносится вперед вдоль правого
предплечья ладонью вправо. Глаза на левой кисти и смотрят дальше вперед. Рис. 3.
Движение 4. Шаг вперед левой ногой, Пятка опускается на
землю первой, тело продолжает поворачиваться вправо. С поворотом, левая кисть
выдвигается дальше вперед, правый кулак отводится к пояснице ладонью вверх.
Глаза смотрят прямо перед собой. Рис. 4,5.
Движение 5. Центр тяжести полностью переносим на левую
ногу, образуя шаг по дуге. Одновременно, тело поворачивается влево и правый
кулак выносится вперед глазом кулака вверх; левую кисть чуть относим назад, при
этом ладонь приподнята кверху, пальцы по косой направленны вверх, вперед. Кисть
смотрит на начало предплечья с внутренней стороны, взгляд направлен перед собой
в направлении удара. Рис. 6.
Примечания:
1. Шаги вперед выполняются мягко и плавно, подобно
кошачьим, скорость движения постоянная, руки и ноги действуют одновременно, тело
держим прямо.Шаг правой ногой вперед делается шире обычного, ибо так достигается
большая устойчивость и тело не отклоняется вправо.
2. Движения рук и ног зависят oт движений в пояснице.
Правый кулак при ударе не должен выноситься слишком далеко вперед. Также надо
следить за тем, чтобы локти не выпячивались в стороны. Удар кулаком вперед
зависит от подвижности в поясе, при ударе следует знать, что он наносится в
грудную часть корпуса противника, в область сердца, т. е. в центр груди и
поэтому наносится прямо, а не сбоку.
3. Кулак не следует сжимать сильно, так как это
противоречит требованию расслабленности всех частей тела и естественности.
http://taijiquan.narod.ru/