Штанга. Для укрепления
рук и корпуса весьма полезна работа со штангой среднего веса. Из движений можно
рекомендовать только темповые движения, т.е. рывки, толчки одной и двумя руками.
Из пособий по технике работы со штангами можно рекомендовать книгу Бухарова,
Упражнение со штангой, ФИТ, 1933 г.
Однако нужно сказать,
что упражнениями со штангой следует заниматься весьма осторожно, так как при
слишком большой нагрузке они могут повлечь огрубение и утяжеление мускулатуры
рук и ног и большого увеличения веса.
Лапы. Лапы служат для
постановки проверки правильности удара инструктором. В основу конструкции лапы
положена безбольная перчатка, только размер ее увеличен до 30 см в диаметре.
Лапы должны быть сделаны на обе руки.