Автор В.В. Лялько. Из книги "Трактат о женской самообороне"

ПРОНИКАЮЩИЙ УДАР НОГОЙ ВПЕРЕД (МАЭ-ГЭРИ-КЭКОМИ)

Удары типа «кэкоми» называют по-разному: толчковыми, пробивающими, пронзающими, кинжальными. Но суть не в названии, суть в самом ударе. Если вы его хорошо освоите на уровне низа живота, то сможете любого противника отправить в полет, пока сила тяготения или препятствие не заставит его прервать упоительное ощущение. Упоение врага продолжится дальше в больнице, лекарственными средствами.

Вам следует освоить тот вариант удара, где бьющей точкой является пятка. Такое движение более естественное и сильное, чем при использовании других ударных точек (например, пальцев или подушечки ступни под пальцами). Многие считают, что «подушечкой» можно более концентрированно использовать силу удара по сравнению с пяткой. Но только все почему-то забывают о том, что сила удара рассеивается в шарнире.«голень-стопа». Значит, носок остается у нас пока «без работы», в момент удара просто оттягивайте его на себя. В удар пяткой вкладывается вся сила движения мышц ног и таза, не теряя ни грамма. Кроме того, обувь с прочной и жесткой подошвой усиливает его поражающее воздействие. И что еще важно — удар пяткой в несколько раз менее травмоопасен по сравнению с использованием носка обуви.

Вообще-то удары пяткой в каратэ можно наносить вперед, в сторону и назад. Но согласно принципа «лучше меньше, да лучше» не стоит обременять себя лишними знаниями. Если же подойдет противник сбоку или сзади, то ничего страшного. Топните ногой и дело в шляпе! Или развернитесь и пробейте передний проникающий либо восходящий удар.

Начинается проникающий удар с оценки дистанции. Оценили, что достанете противника? Тогда, резко оттолкнувшись стопой от пола, поднимите колено как можно выше. Пятка так тесно прижата к бедру, насколько это возможно — для максимальной «зарядки». Здесь используется тот же принцип, что и завод пружины у будильника. Опорная нога немного согнута в колене, ее носок смотрит прямо по линии атаки, стопа всей подошвой плотно стоит на полу. Колено и лодыжка напряжены. Не вздумайте подниматься на носок опорной ноги: противнику хуже не сделаете, а вот равновесие моментально потеряете!

Без промедления колено поднятой ноги начинает разгибаться, одновременно опускаясь, пятка идет по траектории (параллельной полу) в цель. «Будильник» прозвенел! Вот только он не будит клиента, а наоборот, укладывает его полежать. Разгибание ударной ноги и выход пятки к цели сопроводите (за миг до контакта с телом противника) сильным толчком таза вперед! Такое движение усилит удар.

Немного геометрии. В конечной фазе удара ваша голова, пятка опорной ноги и пятка ударной находятся в одной вертикальной плоскости, совпадающей с линией атаки, а тело как бы прогибается дугой вперед. После контакта резко отдерните ногу в предударное положение обратным движением таза. Замешкаетесь — вашу ногу может захватить недобитый противник.

Удобнее всего бить проникающий удар ногой вперед из боксерской стойки.

Правда, бить передней ногой менее удобно. Советую вам тренировать «маэ-гэри-кэкоми» только задней ногой. Он доставит противнику больше, проблем, чем удар передней ногой, благодаря силе и скорости, развитых на более длинной траектории.

В то же время отмечу, что «маэ-гэри-кэкоми» можно бить из разных исходных положений. Например, сидите вы в кресле, положили одну ногу на ногу, в одной руке дымит хорошая сигарета, в другой — бокал с коктейлем. А тут какой-то ублюдок напротив, вообразив невесть что, расстегивает брюки, делая вам нескромное предложение. Не выпуская сигарету и не расплескивая алкоголь, проникающим ударом своей ноги (той, что лежит на колене сверху), вы не хуже миксера смешаете ему пальцы, пуговицы и половые органы этим чудесным ударом и отшвыриваете весь клубок вместе с хозяином подальше.

http://www.self-defender.net/archive/femalesd1.htm