Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Технология тренировочного процесса. Часть 1 - Техника - Капоэйра

Для начала я хочу изложить некоторые теоретические основы построения тренировочного процесса капуэйриста, который должен стремиться к безупречной координации движений. Или, говоря по-другому, осваивать широкий технический арсенал капуэйры: жингу, защиты, удары и т.д. Конечно, лучше это делать под руководством опытного наставника. А если такового нет? Методических пособий на русском языке тоже пока нет. В этом случае рекомендую приобрести видео пособие. Это можно сделать даже по почте. Информация есть на сайте www.aha.ru/chees. Для начала вполне подойдет учебный фильм Н. Райса и Д. Сантуса (помните «учителя» Дакаскоса из «Only the stronge»).
В начале фильма они демонстрируют общеразвивающие упражнения. Правда, я сомневаюсь, что предложенный режим работы будет под силу даже тренированному атлету. Что говорить о тех, у кого в школе тройка по физкультуре. Ничего страшного. Терпение и труд. Успех и спортивное долголетие возможны только при постепенном увеличении нагрузки.
Несомненно, уровень физической подготовки играет в капуэйре немаловажную роль. Но не решающую. Вовсе необязательно садиться в шпагат, чтобы ударить ногой в голову и прыгать на два метра в высоту, чтобы сделать сальто. Я не раз убеждался, что внешняя неповоротливость обманчива. Зацикливаться на физподготовке не стоит. Это больше необходимо для жизни, нежели для освоения капуэйры, где сами движения являются хорошим способом физического развития.
А по внешнему виду судить о мастерстве капуэйриста вообще не стоит. Мне доводилось видеть двухметровых дылд, сигающих как кузнечики. И стокилограммовых увальней, молниеносно двигающихся в игре. И щупленьких пацанов, сбивающих ловкой подсечкой гигантов. Будьте внимательны! Tamanho nao e documento (размер – еще не доказательство).
Что касается изучения самих движений, то здесь можно провести аналогию с изучением иностранного языка. Знание которого, кстати говоря, не помешает в наше время. Вы также поначалу учите отдельные движения, как иностранные слова. Потом соединяете их в стандартные комбинации и пробуете применять их в игре, как в диалоге с партнером. Вот вам и еще одна аналогия. В зависимости от ситуации диалог может носить различную эмоциональную окраску. Так и в игре – музыкальный ритм, уровень мастерства и темперамент партнеров определяют ее характер. Ангола, режионал, бенгэла, иуна, амазона и т.д. Каждому ритму соответствует своя манера игры в кругу. Но это отдельная тема. Возвратимся к тренировкам.
Замечательный Брюс Ли выделил три основных этапа освоения человеком какого-либо рода деятельности. Цитирую трактат «три стадии развития» из книги Д. Литтла «Брюс Ли. Путь воина».
 «Первая стадия – стадия примитивности. Это состояние первоначального невежества, когда человек ничего не знает об искусстве единоборства. В драке он просто защищается и нападает без какой-либо мысли, что правильно, а что неправильно. Конечно, он, возможно, действует, что называется, ненаучно, но тем не менее, будучи самим собой, он гибок в своих нападениях и защите.
Вторая стадия – стадия изощренности, или механическая стадия, - начинается, когда человек приступает к тренировкам. Его учат, как правильно блокировать удары, наносить удары, работать руками, ногами, стоять, дышать. Безусловно, он приобрел теоретические знания, но, к сожалению, его первоначальное «я» и чувство свободы утеряны, его действия не происходят произвольно. Его ум обнаруживает стремление застывать во время различных движений, чтобы рассчитывать и проанализировать действия. Положение делается еще хуже: человека можно назвать «умственно связанным», он самоутверждается вне реальной действительности.
Третья стадия – стадия безыскусности, или спонтанная стадия,– наступает, когда после многих лет серьезного, тяжкого труда ученик осознает, что, в конечном счете, кунг-фу не представляет собой ничего особенного. И вместо того, чтобы попытаться обмануть свой разум, он приспосабливается к противнику, подобно воде, когда она давит на глиняную стенку сосуда. Вода протечет через малейшую трещину. Нет ничего, что нужно было бы пытаться сделать – только быть бесцельным и бесформенным, как вода. Применение всех классических приемов и стандартных стилей сведено до минимума, если вообще не отброшено; преобладает несущественность. Он больше нечем не ограничен».
http://z--capoeira.narod.ru./3simple.html
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)