Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Folha Seca

   

Folha Seca это – маховое сальто назад, исполняемое с разбега вперëд. Это напоминает удар по мячу над головой в футболе, за исключением того, что вы приземляетесь на ноги. Держите эту мысль в голове, когда тренируете это движение. Берите небольшой разбег и изо всех сил пинайте мнимый мяч, лежащий на земле. Бейте его с максимальным замахом и не позволяйте своей ноге останавливаться после этого, она должна взлететь вверх и увлечь за собой вторую ногу. Как только вы пересекли наивысшую точку вашего прыжка, вы снова должны увидеть землю и приземлиться на маховую ногу. Настоятельно рекомендуется перед тренировкой этого движения освоить фляк и простое сальто назад, так как Folha Seсa – прыжок довольно экстремальный и при правильном исполнении захватывает дух, как у вас, так и у зрителей. Тренируйте его только со страховкой на полужëстких матах. Не пытайтесь сразу прыгать сальто. Сделайте его сначала как Au de Costa, используя сильный мах ногой. Затем переходите к боковому фляку, подстраховывая себя руками, и лишь после этого, достигнув полной уверенности в движении, можете убирать руки и наслаждаться полëтом. Если вы когда – нибудь овладеете Folha Seca в совершенстве, попробуйте исполнить его с пируэтом, что будет одним из наикрутейших прыжков в Капоэйре!

 

Другой вариант – горизонтальный Folha Seca, который может служить методом для тренировки прыжка, описанного выше. По существу, это – то же самое движение, только плоскость вращения более горизонтальна. К тому же, этот вариант более безопасен для исполнения, так как в случае чего, на голову вы не приземлитесь и не сломаете себе шею!

  Попробуйте освоить нарисованные здесь траектории:    


Сделайте шаг из Ginga, затем сальто, приземлившись позади места толчка;

Сделайте горизонтальный Folha Seca

Сделайте Folha Seca, приземлившись впереди места толчка.

http://www.capoeiracram.narod.ru/folia_seca.htm

 
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)