Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ Часть1

Ginga

Handstand
Queda Rins
Au
Au Malandro
Cocorinha
Queda de Tres
Queda Quatro
Negativa
Role

Chapa Costas

Negativa
Meia Lua Frente
Macaco
S-Dobrado
Bencao
Ponteira
Ginga:  основное и главное движение Capoeira. Вместо того, чтобы занять статическую позицию, Вы должны продолжать перемещаться все время;  это танец-подобная модель движения. Ginga становится  второй природой и обеспечивает большой потенциал для непредсказуемого трехмерного движения и поддельных решений.
Handstand: практика практика и опять практика! Это очень стилизованное движение и часть многих  наступательных движений и обороны. Если Вы никогда не пробовали это, начните с качания возле стены. Не смотрите  на ваши руки, смотрите на противоположную стену вместо этого. Если только  у Вас получается  это, пробуете handstand без поддержки. Если Вы собираетесь опрокидываться, поднимите одну руку и найдите ваше равновесие снова. Иногда это не будет работать; затем попытайтесь перевернуться или даже лучше - поднять одну ладонь, используйте вашу другую руку как точку поворота и мягко становите ее во встречном направлении. (Пример: поднимите вашу левую руку, поворот по часовой стрелке на 180 градусов, и  поместите ее снова в то же место, опустите одну ногу, коснитесь земли, понизите другую ногу, встаньте, и всегда продолжите улыбаться:).  Вы  говорите - нет проблем? Затем попробуйте это ...
·     Встаньте в handstand из позиции squatting.
·     Встаньте в handstand из cartwheel.
·     Встаньте в handstand из headstand.
·     Встаньте в handstand из macaco.
·     Встаньте в handstand с 180 deg поворот.
      ·Объедините все вышесказанное .
·     Пройдите на руках . Вперед - более проще чем в обратном направлении.
·     Хлопните ногами в ритм с Berimbau.
·     Охватите с двух сторон ваши ноги, и назад, и вперед, и левую, и правую.
·     Охватите с двух сторон ваши ноги, и крутите вашими бедрами на 90 градусов.
·     Войдите в handstand и взмахните вашими ногами в воздухе.
·     Вытяните ваши ноги в угол с вашим телом (большая  "Г"  ).
·     Станьте на одну руку.
·     Вращайтесь в одну сторону (например начинающийся с  Compassa  на одной руке) 
·     Объедините все вышесказанное.
·     Станьте в headstand.
·     Станьте в Queda Rins.
·     Станьте с handspring.
http://www.axedecapoeira.narod.ru/baza.htm
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)