Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Подготовка спортсмена - Техника - Карате Ашихара

состоит из следующих моментов:
Ударная техника - базовая техника Ашихара-каратэ ( нокдаун-каратэ и фулл-контакт ).
Формальные упражнения - ката.
Бросковая техника.
Болевая и удушающая техники.
Спарринговая техника - наработка практики ведения боя на тренировках, открытых коврах, соревнованиях и т.д.
Силовая подготовка - проработка тела с использованием отягощений (система Вейдера - в частности) в залах и дома самостоятельно.
Работа против оружия (палки, ножа, пистолета).
Техника работы с холодным оружием (нож, меч).
Техника работы с традиционным оружием (бокен, дзё, явара-дзё, нунчаки)
Психологическая и эмоциональная подготовка.
Контрольные тесты - лагеря, семинары, аттестации.
В процессе обучения спортсмен должен обращать внимание на:
Техника: 
кихон - отработка отдельных ударов
отработка связок и комбинаций
отработка защиты (блоки, уходы, неуязвимость от ударов)
спарринговая техника
отработка ката
Скорость:
постоянное и постепенное наращивание скорости ударов, связок, передвижений и комбинаций
Кондиция:
общая физическая подготовка и развитие тела.
выносливость- бег и любые упражнения, приводящие к длительному сохранению работоспособности организма.
специальная физическая подготовка- тренировка или накачка определенных групп мышц.
Растяжка (и гибкость):
выполнение ударов ногами также свободно, как и руками, особенно на верхнем уровне.
Боевой дух:
настрой на бой, преодоление физических нагрузок, боли, страха и т.д.
Ментальная подготовка:
концентрация внимания на выполняемой технике
настойчивость и постоянство
самодисциплина
желание работать над собой и достичь результатов
Опыт:
наращивание боевого опыта и навыка на тренировках, соревнованиях, открытых коврах ...
Сила воли:
ежедневная напряженная рутинная работа над вышеперечисленными пунктами
Этикет:
уважение к стилю и залу, уважение к учителю, беспрекословное выполнение его требований, корректное поведение по отношению к своим товарищам.
Прогресс Обучения
1.Позиция                                 Стойка
2.Баланс                                    Контроль позиции
3.Координация                     Контроль баланса и позиции в технике
4.Скорость                               Увеличение скорости выполнения без потерь в технике
5.Сила                                        Силовая нагрузка техники
6.Рефлекс                                Техника становится естественным движением
http://ashihara-karate.boom.ru/tehn/vari.htm
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)