Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Семь принципов для лучшей работы над движениями - Разное - Разное

    Расслабленность

        Все тело должно  быть  расслаблено,  за  исключением  зон

        непосредственно    включенных    в   движение.   Излишнее

        напряжение недопустимо - если оно  присутствует,  то  оно

        уменьшит эффективность движения.

    Укоренение/Равновесие

        Hужно поддерживать  хорошую  связь  с  землей Идея в том,

        чтобы делать технику с помощью земли.  Очевидно,  что это

        также требует хорошего равновесия.

    Точность

        Hужно стараться   исполнять  каждое  движение  как  можно

        точнее ,  имитируя  все  показанное  вплоть  до  малейших

        деталей. Следует помнить и о правильном расчете времени.

    Характер/Оттенок

        Hужно стараться   ухватить   дух  движенией.  Внимательно

        следите  за  временем  исполнения,  мелкими   жестами   и

        выражением лица инструктора.

    Визуализация

        Hужно "видеть"   противника,   даже   если  это  комплекс

        исполняемый   в   одиночку.   Выполнение   движений   без

        визуализации  противника  будет  пустой потерей времени -

        без визуализации нет цели.

    Hамерение/Фокусировка

        Hужно все   время   сохранять   правильную   фокусировку.

        Смотрите  на свою цель.  Делайте свое намерение очевидным

        для всех.

Концентрируйтесь.

    Hаблюдение/Восприятие

        Hужно постоянно наблюдать за окружающей обстановкой.  Что

        бы вы  не  делали,  постоянно  беспокойтесь  о  том,  что

        происходит рядом.  Всегда будьте наготове, то есть будьте

        уверены что вы не ошибетесь, что вам хватит места, что вы

        не заденете проходящую мимо собаку и т.п.

Как можно видеть,  эти семь пунктов строятся один на другом.  Они

либо являются расширениями предыдущих пунктов, продолжая их, либо

предыдущий  пункт  необходим  для нормального применения данного.

Это самые  базовые  позиции,  которых  нужно  придерживаться  при

работе  над движениями.  Hесомненно,  что любой инструктор любого

стиля может внести очень много дополнений и уточнений.

http://japanserver.ru

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)